co jeszcze

ooooo, masz racje kolego-kebab wymiata polecam jeszcze bo mozna sie wybrac do najwiekszego na balkanach aquapolis znajdujacego sie kilka przystankow autobusowych od zlotych piaskow, co tam jest vixa zjezdzalnia kamikadze i dziekuje bardzo, absolutnie zadnych pytan...

matka dzwonila przed chwila ze ich wycieczke umiescili w jakims ****a chlewo-baraku i jeszcze wy***ali za nocleg 50 euro od osoby za noc. juz sie przeniesli do jakis prywatnych kwater. ale jestem w****iony az sie chce tam jechac... jest tam ktos z sfd co by wyjasnil sprawy? :P

Jeszcze co do kolacji to radziłbym upchać tam jakoś chociaż jogurt naturalny nawet za cenę kilku kalorii więcej, bo raczej ciężko będzie ci to zjeść. Ja osobiście jak miałbym wcisnąć w siebie 100g sera białego, nawet tłustego, na sucho to prędzej bym zwymiotował, bo nie wchodzi mi strasznie.

ok nie pytalem :D teraz juz w miare wiem co kupic:P jeszcze sie zastanowie pomiedzy xxl a gain bolicem... dzieki za odp

Ok, czyli skorzystam z podwieszonego planu. Pytanie tylko co do brzucha, czy mogę robić ABS II zamiast cw na brzuch ? I jak rozumiem w kazdej serii maksymalna ilosc mam wykonac cwiczen, az padne? Nie tak , ze np. 30 pompek i mimo, ze mam jeszcze sile to ide do nastepnego cwiczenia?

[...] Chciałbym się dowiedzieć czy plan który ułożyłem jest dobry i co ewentualnie trzeba w nim poprawić. Bo mam nadzieję że nie cały:D Liczę na szybką odpowiedź;) O sobie mogę jeszcze dodać; Waga:68 Biceps:32 Piszczel:37 Klatka Piersiowa:98 Pas:81 Przedramię:29 Wzrost:174 Poniedziałek Klata; 1.Skłony boczne 25-25-30 2.Wyciskanie sztangielek [...]

a czy do Wpc Ostrowii czy Prolongatum Biogenixa trzeba jeszcze jakies Bcaa, czy wystarczy to co jest w tych bialkach, zeby powstrzymac katabolizm? poza tym ktore lepsze jak ma sie okrojony budzet??

To co wszyscy napisaliście przyda mi się do pracy więc jak ktoś jeszcze chce się podzielić własną historią to niech pisze.

[...] Innej Sztuki Walki :D a co do rajdu - byłem raz w Zakopcu w tym roku (w maju) i tam jazda po górskich ścieżkach tak mnie wzięła że nie marzę o niczym innym ... w lipcu muszę jeszcze raz to przeżyć ... więc jeśli jakiś rajdzik w jakimś dogodnym terminie gdzie będę mógł się wyrwać z roboty latem to oczywiście ... jeśli mój średni wiek ci nie [...]

chciałabym jeszcze dodać, że dzisiaj zdiagnozowano u mnie przewlekłe zapalnie tarczycy tzw chorobę hashimoto. Lekarz zalecił odpowiednią dietę i dużą redukcję węgli. Pomóżcie co zrobić w tej sytuacji. Skąd będę czerpać energię na trening?

[...] kozak w dziale to znaczy że podczas wiosłowania łopatki są nieruchome i ściągnięte? ale tułów nie musi chyba być prostopadły całkiem do podłoża? myślałem ze sztange to podciągamy do dolnego brzucha. po prostu jest to jedyne ćwiczenie co do którego mam wątpiliwości w wykonywaniu. jeszcze jedno- na modlitewniku to ile ma być seri, może być 3x max?

i co oceni ktos jeszcze?

jakich opinii się spodziewasz skoro dopiero co pokazało sie na rynku. jeszcze na to za wcześnie.

Co chcesz jeszcze wiedziec, przeciez wszystko ci napisalismy? Dziwni sa ludzie to fakt.

Jeszcze mam pytanie co do tego: Pos. potreningowy Ryż brązowy 80g (JAK SPOZYJESZ BANANY PO TRENINGU TO BRAZOWY JEST OK! JEZELI JEDNAK ZDECYDUJESZ SIE DAC PRZED TRENINGIEM TU MOZE BYC RYZ BIALY) Pierś z kurczaka 120g Pomidor lub ogorek 1 SZTUKA (Na pewno mozna?) JEZELI BEDZIE TO SAM POSILEK TO NIE DODAWAJ. - to moge dac jesli posilek potreningowy [...]

Jaka zayebista solidarnosc,tak powinno byc,przezylem to samo rok temu i jeszcze kosztowalo mnie to kupe kasy,zalamalem sie i zamknalem w sobie,do tego przez pol roku mieszkalem sam i nie wychodzilem do ludzi,teraz zrozumialem ze bylem za dobry tak samo jak ty kolego i ciesze sie wolnoscia:)robie na co mam ochote,a jesli poznajesz dziewczyne i na [...]

[...] na temat dopingu to radził bym Ci robić to z głową, zaczynać od małych dawek i z czasem nabierając doświadczenia zwiększać dawki i dodawać środki bo z tego co czytam to mam wrażenie że myślisz że na pierwszym cyklu było zaje..ście to na następnym jak dorzucisz towaru to będzie jeszcze lepiej czym dalej idziesz schodki robią się coraz wyższe

o dawaj nowe dawaj bo ten peirwszy wypas ten drugi to nei dlamnie ale zobacyzmy co tam nowego zdziełasz jeszcze

[...] waga ~70 zapotrzebowanie mi wyszlo jakos 3600kcal wg. zhttp://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html zaraz przelicze je dla pewnosci jeszcze raz a konkretne wartosci produktow ciezko mi podac bo ciagle eksperymentuje i zmieniam zarcie zeby trafic we wlasciwe dla siebie, paczka platkow 250g starcza mi na 4 [...]

[...] baton musli typu "Corny" nastepnie po jakiejs godzinie posilek wlasciwy ciemny chleb, pare bialek z jajka i warzywa mam rowniez dostepne carbo i bialko w proszku, czy lepiej byloby zastapic ten jogurt i baton ktoryms z tych produktow? a moze dorzucic do nich porcje carbo albo bialka, czy lepiej dodac cos jeszcze do posilku wlasciwego ?